Meine Yogakurse
YinYoga
Diese Praxis
stärkt die Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen
heraus. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.
Unser Körper
ist umhüllt von einer Art Verpackungsmaterial, das unter
der Haut liegt, den Faszien.
Es ist ein alles miteinander verbindendes faseriges Netz aus
Bindegewebe, etwa 0,3 - 3 mm dick. Die Faszien geben dem Körper
Form, sonst würde er auseinanderfallen.
Nach dem derzeitigen Stand der Wissenschaft sind die Faszien
das 2.größte Sinnesorgan unseres Körpers (direkt nach den Augen).
Faszien ziehen sich bei Stress zusammen. Langanhaltender Stress
verhärtet und verdickt das Fasziengewebe und lässt es verfilzen.
So kann es zu stressbedingten Krankheiten und Schmerzen kommen.
In meinen
YinYoga Stunden praktizieren wir mit lang
gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, die unser Binde-,
Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark machen, unsere
Gelenke mobilisieren und unser Nervensystem stimulieren und
beruhigen.
YinYoga
ist der perfekte Ausgleich für uns in unserer
modernen vorantreibenden Welt.
Vinyasa Yoga
ist eine dynamische Variante des HathaYoga und zielt darauf
ab, die Beweglichkeit, das Energieniveau und die Vitalität zu
erhöhen.
Durch die fließende und konzentrierte Bewegungsweise wird der
harmonische Energiefluss aufrecht erhalten. Jede Kursstunde
beginnt mit einer sanften Aufwärmung, bevor wir uns Step by
Step unseren ersten Flow erarbeiten. Den Abschluss bildet eine
wohltuende Entspannungsphase.
Sanftes Yoga
für Alle
in diesem Kurs werden wir sowohl dynamisch als auch statisch
arbeiten, um unser inneres Gleichgewicht zu finden und unseren
Körper und unseren Atem immer besser und feiner zu spüren. Die
Stunden bieten einen bunten Mix aus Yin und Yang, der Verbindung
von Atem und Bewegung sowie Anspannung und Entspannung.